A fruta que ajuda a reduzir a ansiedade

Faça questão de inserir este fruto na sua rotina alimentar!
15 Outubro 2021

Todos nós temos razões para nos sentirmos ansiosos, no nosso dia-a-dia. E se não hoje, já o sentimos, de certeza, anteriormente.

No entanto, quando a ansiedade é recorrente, pode afetar a nossa vida pessoal e social. Para ajudar, fique a saber que a ameixa é sua amiga.

A ameixa dá-lhe muita vitamina B6, uma vitamina importantíssima para o seu sistema nervoso.

Para além disso, é uma boa fonte de triptofano, aminoácido precursor da serotonina (neurotransmissor que, quando em falta, está associado à irritabilidade, hipersensibilidade e alterações de sono).

 

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