A importância da hidratação no seu dia-a-dia

De todos os elementos essenciais para o nosso corpo, a água é o mais importante para uma hidratação saudável.
12 Novembro 2020

As necessidades de cada pessoa são variáveis, dependendo, por exemplo, do clima, atividade física ou idade. Uma regra prática para manter uma boa hidratação ao longo do dia, é a ingestão de 8 copos de líquidos, de preferência água.

A adequada hidratação é extremamente improtante porque a desidratação é uma das principais causas da fadiga e das cefaleias associadas à fadiga. Para além disso, uma boa hidratação reduz o risco de litíase renal (as chamadas pedras no rim) e pensa-se que contribua para um menor risco de cancro do colón e da bexiga.

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