Brownies saudáveis não são só um mito

A receita veio da mente da nutricionista Maria Gama e faz-se apenas com seis ingredientes.
03 Novembro 2020

Brownies entram dentro daquela categoria de sobremesa que deveríamos evitar, provavelmente, se tivermos algum interesse em manter uma dieta em bons caminhos. Ou se calhar não. É aí que Maria Gama, autora do blogue Põe-te na Linha, entra, para dizer que ingredientes utilizar para não sofrermos de stress pós-ingestão.

A preparação demora cerca de cinco minutos e vai precisar dos seguintes ingredientes:



Do que precisa

— Seis colheres de sopa de aveia instantânea com sabor a brownie de chocolate;
—  Duas bananas esmagadas;
— 100 mililitros de bebida vegetal;
— Dois ovos;
— Uma colher de chá de azeite;
— Nozes (q.b).

Como se faz

Junte todos os ingredientes até conseguir uma mistura homogénea, bem envolvida. Adicione as nozes grosseiramente e junte à mistura anterior. Leve ao forno, pré-aquecido a 180 graus, durante cerca de 25 minutos.



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