A fadiga tanto pode ser física como mental e a nossa alimentação tem um papel preponderante no combate a esta. Como tal, estes três alimentos são essenciais na sua dieta, de forma a combater que se sinta cansado, mais do que o justificado:
Frutos secos e sementes
Tudo o que são frutos secos e sementes são dos melhores alimentos que podemos ingerir para combater a fadiga e a fome. Se conseguir inserir alimentos deste género na sua dieta, recomenda-se a versão crua destes e sem sal, está, também, a ganhar imensos nutrientes saudáveis.
Água
A água é essencial para o nosso bom funcionamento, isso já sabemos. Apesar de ela, diretamente, não nos trazer energia, na forma de calorias, isto é, ela ajuda a que os outros processos energéticos do nosso corpo dêem início, acabando por ser essencial.
Bananas
Este alimento é um dos melhores para inserir na sua alimentação, principalmente pela quantidade de potássio, fibras, vitaminas e cabroidratos que esta possui e que lhe fornecem um grande boost de energia.
