Os três alimentos que ajudam a combater a fadiga

E não, nada de bebidas energéticas, que isso não lhe faz bem nenhum.
18 Agosto 2021

A fadiga tanto pode ser física como mental e a nossa alimentação tem um papel preponderante no combate a esta. Como tal, estes três alimentos são essenciais na sua dieta, de forma a combater que se sinta cansado, mais do que o justificado:

Frutos secos e sementes

Tudo o que são frutos secos e sementes são dos melhores alimentos que podemos ingerir para combater a fadiga e a fome. Se conseguir inserir alimentos deste género na sua dieta, recomenda-se a versão crua destes e sem sal, está, também, a ganhar imensos nutrientes saudáveis.

Água

A água é essencial para o nosso bom funcionamento, isso já sabemos. Apesar de ela, diretamente, não nos trazer energia, na forma de calorias, isto é, ela ajuda a que os outros processos energéticos do nosso corpo dêem início, acabando por ser essencial.

Bananas

Este alimento é um dos melhores para inserir na sua alimentação, principalmente pela quantidade de potássio, fibras, vitaminas e cabroidratos que esta possui e que lhe fornecem um grande boost de energia.

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