Por quanto tempo deve você meditar?

Aparentemente, não importa tanto a duração como a regularidade com que o faz.
02 Julho 2021

Existem muitas razões para praticar meditação. Do relaxamento à conexão espiritual, os benefícios da prática parecem infinitos.

Mas durante quanto tempo deve meditar para usufruir desses benefícios?

Embora estudos tenham mostrado que um período de 13 minutos pode ser um excelente ponto de partida, há uma variedade de outros fatores que afetam a prática, nomeadamente a frequência.

Assim, quer medite durante 5, 13 ou 40 minutos, faça-o de forma regular.

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