Se toma o café antes do pequeno-almoço, leia isto

Fique já a saber que não é muito recomendável.
13 Julho 2021

O Huffington Post aconselha que se espere um pouco, após acordar, antes de tomar o seu café. Isto para evitar ansiedade e oscilações de humor, que algumas pessoas poderão ter e, também, para manter o efeito energético do café durante mais tempo.

Isto porque, segundo estudos, essa sensação de ansiedade pode ser o resultado do embate entre a cafeína e o cortisol – uma hormona que é acionada que o corpo está em stress. O cortisol, por si só, ao acordar, fornece-lhe uma dose de energia que lhe dura cerca de 30 e 45 minutos.

De acordo com a nutricionista Tracy Beckerman, o horário mais indicado para beber café é depois de pasasr esse efeito. Portanto, o indicado é esperar cerca de uma hora antes de beber o seu café.

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