Será que pode comer hidratos de carbono à noite?

A resposta é simples: sim.
14 Julho 2021

O especialista Carlos Ruiz explica, à ABC, “se não comer o que precisa durante o dia, pode concentrar a ingestão de carboidratos à noite, que não irá engordar, mas até o contrário, perderá peso”.

Acrescenta ainda que, se treinar no período da tarde, a ingestão pós-treino não lhe vai prejudicar em nada, pelo contrário, até ajuda.

“Temos tendência a procurar culpados [pelos nossos resultados] e pensamos que se eliminarmos este problema, a nossa dieta está resolvida”, acrescenta o especialista.

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