Cinco hábitos diários que são péssimos para a sua saúde mental

Os hábitos que mantem no dia a dia refletem-se na sua saúde mental, o psiquiatra Flávio Nascimento, do centro de Pesquisa e Análises Heráclito, do Brasil, explicou ao jornal Metrópoles que existem fatores invariáveis que são influenciados pelos os nossos hábitos porque muitas das vezes fazemos coisas sem ter consciência das consequências.

O psiquiatra indica os comportamentos que fazem parte desta ´Lista Negra´ :

• Excesso do uso do telemóvel;
• Falta de descanso;
• Perfecionismo;
• Consumo excessivo de álcool;
• Reprimir sentimentos.

Saiba que pode contar com “vozes amigas” através destes contactos:

SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) – 213 544 545 (número gratuito) – 912 802 669 – 963 524 660

Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) – 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159

Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) – 222 080 707

Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535

Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.