Lifestyle | Como aliviar a ansiedade com uma simples técnica

Segundo um novo estudo, existe uma técnica capaz de aliviar a sua ansiedade em minutos, os investigadores recomendaram um método que consiste, em tocar com as pontas dos dedos (o indicador e médio) em oito pontos do corpo durante 10 minutos.

Para comprovar a eficácia, o método foi combinado com exercícios de reenquadramento mental, formando uma estratégia conhecida como EFT (Emotional Freedom Techniques), explicam os cientistas, citados no DailyMail.

Esta Técnica de Libertação Emocional (E.F.T) consiste num tratamento alternativo para dores físicas e emocionais.

Depois de analisados mais de duas dezenas de indivíduos com fobias a coisas como cobras e alturas, foram separados em dois grupos e o que aplicou este método relatou menos ansiedade após o tratamento.

Apresentaram ainda menos ansiedade em relação a situações que receavam e menos dificuldade em aproximar se do objeto dos seus medos. Não existiu qualquer relato de efeitos secundários negativos deste tratamento.

Fonte: Noticias ao Minuto