Lifestyle | Esfrega os pés antes de adormecer? Saiba o que significa

Antes de dormir cada um de nós tem uma rotina diferente ou algo que costuma fazer, há quem não passe sem mexer no telemóvel, ler alguns capítulos de um livro ou beber um copo de leite. No entanto existem pessoas que esfregam os pés antes de adormecer.

A psicoterapeuta Michell Di Paulo revelou no site Health Digest que apesar de poder ser um sinal de ansiedade não é o único significado, pois esta também pode ser uma forma de relaxar. Exatamente como o ato de esfregar as mãos, esfregar os pés “ativa o sistema nervoso, relaxa o sistema cardiovascular e acalma a hormona do stress”.

A psicóloga Lauren Kerwin explica no entanto que pode ser uma forma de concentrar se para o sono.

“Fazê-lo com frequência melhora o processamento sensorial do corpo com cobertores à volta do corpo e num espaço escuro.”

Lauren Kerwin explica que “Movimentos repetitivos podem estimular a liberação de neurotransmissores, que são analgésicos naturais produzidos pelo corpo”.

Já a especialista em acupuntura, Eileen Li, revela alguns dos benefícios. “Pode ajudar a aliviar a tensão, melhorar a circulação sanguínea e proporcionar uma sensação de conforto e bem-estar.”.

Fonte: Noticias ao Minuto