Lifestyle | Reduzir a ansiedade? Precisa de ter estes alimentos na sua lista de compras

A sua alimentação é uma grande fator na sua vida e por isso muito importante, através da mesma consegue reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, conheça então as sugestões de alimentos para esta redução.

De acordo com a Dra. Uma Naidoo uma psiquiatra nutricional e chef devemos apostar em:

• Peixes gordos porque tem gorduras que protegem o cérebro do stress e da inflamação;
• Alimentos fermentados pois “Ajudam a equilibrar a microbiota e a reabastecer o intestino com boas bactérias.”;
• Frutos vermelhos
• “Também ajudam no equilíbrio do intestino e a regular os níveis de inflamação.”;
• Chocolate Negro;
• Ostras;
• Couves de bruxelas.

Fonte: Noticias ao Minuto