Lifestyle | Suba este número de degraus todos os dias. O seu coração agradece

Um estudo publicado na revista Aterosclerose, que foi realizado pela Universidade de Pequim, na China, em colaboração com a Universidade de Oxford, no Reino Unido, e com a Universidade de Tulane, nos Estados Unidos mostra que aqueles lances de escadas que anda a evitar são precisamente o que pode ajudar a reduzir risco de doença cardiovascular.

“Subir escadas com alta intensidade é uma forma eficaz de melhorar a aptidão cardiorrespiratória e o perfil lipídico, especialmente entre aqueles que não conseguem atender às recomendações atuais de atividade física”, confirmou o epidemiologista Lu Qi, da Universidade de Tulane, ao Science Alert.

Ao analisarem as informações de 458.860 adultos que constam no Uk Biobank (uma base de dados com informações de mais de meio milhão de cidadãos britânicos), os investigadores chegaram à conclusão que precisa de subir apenas 50 escadas por dia.