O exercício que ajuda a viver mais anos e melhora a memória

De acordo com o médico e autor Michael Mosley, a natação ajuda a viver mais anos, melhora a memória e o tempo de reação. Mas existem muitas outras vantagens para a saúde do corpo.

No seu podcast, o mesmo explica que “a natação é boa para o corpo, mas também para o coração” já que “melhora a elasticidade das artérias de uma forma que os exercícios em terra não melhoram”. 

O especialista mencionou um estudo feito na Universidade da Carolina do Sul, nos Estados Unidos, onde foram analisados 40 mil homens com idades entre os 20 e os 90 anos, ao longo de uma década. Devido a isto, os investigadores descobriram que os nadadores tinham uma taxa de mortalidade mais baixa, explica o médico.

Ao discutir sobre os benefícios para o cérebro, o doutor fala de outro estudo sobre os benefícios para o cérebro, onde foi revelado que sete dias de natação melhoraram a memória dos ratos e, estudos realizados em seres humanos mostraram resultados idênticos, ou seja, aumentando a função cerebral e melhorando o tempo de reação, acrescenta.

Aponta ainda que se trata de uma atividade muito completa “Quando nadamos vigorosamente, estamos a utilizar muitos grupos musculares diferentes. E, mais importante ainda, estamos a trabalhar contra o peso da água”, explica.

Fonte: Noticias ao Minuto